Exercițiul: vid în stomac pentru subțierea taliei și tonifierea mușchilor abdominali

0
Fie ca vrei sa iti subtiezi talia sau sa iti intaresti musculatura abdomenului, exercitiul „vid in stomac” este solutia ideala pentru ambele aspecte.
Exercitiul „vid in stomac” este o miscare abdominala simpla care vizeaza muschiul abdominis transversus (AT), un muschi abdominal profund pozitionat sub abdominis rectus. Acest grup muscular actioneaza ca un corset, incurajand subtierea taliei.
Un alt mod de a tonifia grupul muscular AT este exercitiul de tip plank. Dar daca nu te atrage in mod deosebit acest exercitiu, ai ca alternativa miscarea de „vidare” a stomacului.
Importanta tonifierii muschiului abdominal transversal
Un muschi AT bine tonifiat asigura mentinerea unei posturi corporale mai echilibrate, ceea ce previne sau reduce durerile de spate. In plus, „trage” catre interior organele interne, rezultatul fiind o talie mai subtire si un abdomen mai plat.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.