Home / Food / Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi
Foto: salusite.com

Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi

Cine nu își dorește să slăbească rapid și sănătos? Mai ales acum când e sezonul vacanțelor, e timpul să ții o dietă eficientă, fără să te înfometezi. Poți scăpa de câteva kilograme, mâncând ceea ce trebuie. Iată o dietă care se ține doar trei zile!

Dieta de trei zile promite rezultatele  spectaculoase. Poți slăbi până la 5 kilograme.Bineînțeles rezultatele sunt pe termen scurt și după aceea trebuie să îți monitorizezi mesele de zi cu zi. Oricum, indicat este să consulți un nutriționist înainte de a începe orice fel de dietă.

Cum se ține dieta de trei zile?

Ziua 1  

Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit, jumătate de grepfruit proaspăt sau suc, o felie de pâine cu o linguriţă de unt de arahide. (Total calorii: 219 )

Prânz: 125 grame ton în conservă, o felie de pâine, o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit. (Total calorii: 183)

Cină: două felii subţiri de carne de orice tip la grătar sau fiartă, 250 grame fasole, 250 grame morcovi sau sfeclă, o ceaşcă de ceai,  250 grame de îngheţată de vanilie. (Total calorii: 468)

Ziua 2  

Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit, un ou fiert tare, o felie de pâine, jumătate de banană (Total calorii: 266)

Prânz: 250 de grame de brânză cottage sau 125 grame de ton în conservă, 5 crackerşi săraţi, o ceaşcă de cafea simplă sau ceai (Total calorii: 273)

Cină: 2 felii subţiri de carne de vită la grătar, 250 grame de broccoli sau varză, 125 grame de morcovi sau rapiță, jumătate de banană, 125 grame de îngheţată de vanilie (Total calorii: 610)

Ziua 3

Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit,  5 crackerşi, o felie de brânză cheddar, un măr mic (Total calorii: 222)

Prânz: un ou fiert tare, o felie de pâine, o ceaşcă de cafea sau ceai (Total calorii: 161)

Cină: 250 grame ton în conservă, 250 grame morcovi sau sfeclă, 250 grame conopidă sau legume cu frunze verzi, 250 grame pepene galben, 125 grame îngheţată de vanilie, o ceaşcă de ceai (Total calorii: 476)

About paginadelifestyle

Check Also

SOMODIETA: regimul prin care Adelina Pestrițu a slăbit 13 kilograme

Abia a devenit mămică, dar deja a revenit la formele de dinaintea sarcinii! Adelina Pestrițu ...