Cum să slăbești rapid și sănătos nu este un plan greu de realizat. Trebuie doar să acorzi atenție câtorva detalii. Îți spunem despre ele.
Dacă ai decis să este cazul să pui capăt exceselor alimentare și să mai slăbești câteva kilograme îți oferim câteva ponturi. Dacă nu ai răbdarea necesară să elimini kilogramele în plus treptat, într-un interval de timp mai lung, atunci îți spunem ce să faci. Dietele rapide și dure pot fi ținute numai câteva zile și nu foarte des.
1. Cum să slăbești rapid și sănătos – prioritizează alimentele
Asigură-te că, pe parcursul unei zile, vei consuma mai multe legume și fructe proaspete decât alimente procesate, care ar trebui excluse.
Din moment ce sarea este un conservant natural, alimentele procesate sunt extrem de bogate în sodiu, iar organismul tău nu are nevoie de cantități industriale.
Alege legume și fructe proaspete, cereale integrale, lactate și proteine slabe.
2.Cum să slăbești rapid și sănătos – limitează relația cu sarea
