Cum să ne întărim imunitatea. Ajutoare din natură

0
Foto: divany.hu

Odată cu venirea toamnei, vine şi sezonul răcelilor, gripelor şi virozelor. Sistemul imunitar va încerca să le facă faţă, să se apere, însă nu întotdeauna va reuşi. Iată cum îl poţi ajuta!

Specialiștii susțin că pentru creșterea imunității trebuie să parcurgem 8 pași

  • Să consumăm multă vitamina C
  • Să facem sport
  • Să evităm stresul
  • Să urmăm o cură cu echinaceea
  • Să ne asigurăm un tonic de imunitate cu ajutorul suplimentelor alimentare de origine organică. În compozișia acestui tonic să fie incluse vitamina C, echinaceea și propolis. Aceste trei substanțe sunt foarte importante în prevenția bolilor.
  • Să consumăm miere
  • Să mergem la saună
  • Să ne detoxifiem cu ajutorul fructelor și legumelor

Mierea este recunoscută ca fiind unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale. Pe lângă faptul că susține sistemul imunitar, are și efect antibacterian, antimicrobian, antiviral, antioxidant, antiseptic și antiinflamator.

Usturoiul protejează sistemul imunitar prin cantitatea de alicină. În usturoi stă puterea de vindecare în cazul gripei, răcelii, durerii de urechi, ulcer sau pneumonie.

vezi mai mult pe click.ro !