Home / Food / Cele mai bune alimente care hidratează pe timpul verii
Foto: Pinterest

Cele mai bune alimente care hidratează pe timpul verii

Pe timpul verii suntem predispuși mai mult ca oricând la deshidratare. Asta și datorită temperaturilor mari dar și pentru că corpul nostru are nevoie de mai multă apă. Esenţial este să ne hidratăm corespunzător pentru a face faţă mai uşor temperaturilor ridicate. 

Pe caniculă, corpul are nevoie de surse de lichide care să se aimileze treptat. Ştiai că apa băută ”dintr-o înghiţitură” se elimină imediat din corp, fără a hidrata ţesuturile? De aceea, specialiştii recomandă apa din fructe sau legume, care pătrunde şi hidratează organismul treptat. Este important să ne hidratăm corespunzător prin alimentaţie pentru a evita apariţia durerilor de cap, a stărilor de ameţeală sau a celor de oboseală.

Ce fructe să incluzi în dietă

Mărul

,, Un măr pe zi ţine doctorul departe!” – spune o veche zicală din bătrâni. De-a lungul timpului numeroase studii au arătat că substanţele din coaja merelor ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare şi chiar a cancerului. Un măr de mărime medie conţine 110 ml de lichid.

Ananasul

Printre fructele verii care nu trebuie să-ţi lipsească din alimentaţie se numără şi ananasul. Uită de ananasul pe care îl poţi găsi în comerţ la cutii şi alege fructul proaspăt! Ananasul conţine o substanţă cunoscută sub numele de bromelaină, care ajută la digestie şi la detoxifierea organismului. Ananasul te ajută să te hidratezi şi poate ţine locul unui desert delicios şi răcoritor.

Pepenele roşu

Unul dintre cel mai hidratante fructe ale verii, pepenele roşu conţine cea mai mare parte apă (aproximativ 95%), dar şi săruri de hidratare, precum magneziu, potasiu, calciu şi sodiu. Fructul este perfect pentru zielele călduroase de vară şi te poate ajuta să echilibrezi pierderile de lichide din organism.  Află mai multe informații pe clicksantate.ro!

About paginadelifestyle

Check Also

Săptămâna culinară la Târgul de Crăciun din Cluj Napoca

Cea de-a doua săptămână a fost dedicată copiilor, astfel că activitățile au fost pregătite special ...