Sănătatea este preţioasă, spune o vorbă veche. Adevărată, de altfel. Dacă eşti sănătos, le poţi face pe toate. Află de la noi cum trebuie să ai grijă de sănătatea ta şi care sunt cele trei lucruri esenţiale pe care trebuie să le faci pentru ea.
1. Alimentaţie sănătoasă
O alimentaţie corectă duce la o viaţă sănătoasă. Dacă nu eşti fumător sau nu consumi alcool este cu atât mai simplu.
Medicii susţin că există cinci nutrienţi fără de care organismul nu poate funcţiona la parametri normali. Aşadar consumă alimente bogate în vitamina D, magneziu, potasiu, iod şi vitamina B12. Studiile de specialitate au demonstrat că persoanele care prezentau o deficienţă de astfel de nutrienţi prezentau un risc mult mai crescut de a se îmbolnăvi.
De asemenea specialiştii spun că este indicat să respectăm cele trei mese pe zi, cărora le putem adăuga două gustări.
2. Respectă-ţi corpul
Poţi fi mai sănătos dacă îi oferi corpului tău ceea ce îţi cere. Respectă cele opt ore recomandate de somn, odihneşte-te, hidratează-te şi mergi la sală. Un corp sănătos poate fi şi unul de invidiat, iar orele petrecute la antrenamente nu pot duce decât la un rezultat fabulos.
Nu renunţa la ritualurile de îngrijire şi de înfrumuseţare. Duşul zilnic, spălatul pe dinţi, hidratarea pielii şi demachierea te ajută să ai un corp sănătos dar şi frumos estetic.
3. Vizitează medicul măcar odată pe an
Chiar dacă nu suferi de o boală sau nu prezinţi anumite afecţiuni, trebuie să vizitezi un medic măcar odată pe an, asta deşi este recomandat odată la trei-patru luni.
Stresul zilnic, corelat cu alte probleme de sănătate poate duce însă la boli grave. Făcându-ţi analizele anual este mult mai uşor să fii la curent cu starea ta de sănătate. Te poţi programa la un laborator de analize care să îţi ofere toate datele despre corpul tău.
Medicina şi serviciile ei au evoluat extrem de mult în ultimii ani. Pe acest site de exemplu, puteţi afla şi cât costă un consult medical de specialitate. Cu ajutorul calculatorului de tarife, aveţi posibilitatea de a afla preţul total al consultaţiilor pe care trebuie să le efectuaţi selectând consultaţia şi medicul dorit din listă.
